O jejum não é apenas um período em que um crente recusa certos alimentos, é apenas o lado externo do jejum. O jejum, antes de tudo, é o momento em que a pessoa com toda a sua alma se volta para Deus, se dedica inteiramente ao trabalho mental, à oração e à humildade.
Instruções
Passo 1
A Quaresma na Ortodoxia sempre dura 7 semanas e começa 49 dias antes da Páscoa. Durante esse tempo, o crente deve desistir de vários alimentos da mesma forma que Cristo os recusou quando jejuou no deserto por 40 dias.
Passo 2
Quem adere à Quaresma deve abandonar completamente os produtos de origem animal - carne, leite, queijo, creme de leite, ovos - e moderar o consumo de outros alimentos. A pessoa em jejum deve comer a comida mais simples possível; se possível, evite o uso de temperos quentes, açúcar, sal e outros intensificadores de sabor. Bebidas alcoólicas fortes são proibidas.
etapa 3
Dias de jejum não são o mesmo que restrição alimentar. Os mais estritos são o primeiro dia de jejum e seu último dia, quando você deve recusar totalmente a comida.
Passo 4
Segunda, quarta e sexta-feira são dias secos, apenas vegetais crus e frutas são permitidos. Normalmente, nesses dias, os fiéis fazem para si várias saladas, que podem ser temperadas com limão e mel, e você também pode comer cogumelos salgados.
Etapa 5
Mais dias livres são terça e quinta-feira. O jejum pode comer pratos quentes, geralmente hoje em dia comem sopas de legumes, legumes cozidos e maçãs assadas.
Etapa 6
Aos sábados e domingos, a igreja permite comer com óleo, ou seja, com óleo vegetal. Também nos fins de semana, é permitido fritar panquecas magras e panquecas.
Etapa 7
Durante a Grande Quaresma, há dois feriados em que é permitido comer peixe - Domingo de Ramos e Anunciação.
Etapa 8
Para tornar o jejum mais fácil, você precisa aplicar alguns truques culinários - cozinhe sopas o mais grossas possível e adicione mais feijão a elas, escolha os cereais certos para vários pratos: por exemplo, a abóbora ficará muito mais saborosa com painço e vegetais com arroz. Mesmo durante o jejum, pode cozinhar sobremesas muito saborosas - geleia com mel, maçãs assadas com canela, várias geleias.
Etapa 9
Apenas adultos saudáveis podem jejuar, as crianças podem não receber vitaminas e minerais importantes durante o jejum, o mesmo se aplica a mulheres grávidas e lactantes. O jejum não deve prejudicar o corpo, não deve se tornar um tormento para ele.
Etapa 10
Não basta apenas seguir uma dieta alimentar durante o jejum, a alimentação moderada deve direcionar o pensamento da pessoa para o aprimoramento espiritual, esse é o significado do jejum.
