A primeira reação de qualquer pessoa à humilhação ou insulto é a proteção. Como você aprende a se defender em tais situações?
Para ser capaz de responder corretamente aos insultos, você precisará de: moderação e ação razoável.
Não importa onde você se depara com os insultos, não pode prescindir de um comportamento contido. Pessoas que não sabem como se controlar podem atrair emoções negativas adicionais e apenas provocar um comportamento mais agressivo do agressor. Portanto, você precisa aprender a ter autocontrole; então, quando uma situação difícil surgir, será mais fácil para você refrear-se das emoções. Não é surpreendente que a maioria dos casos criminais sejam casos de brigas domésticas.
Você já foi magoado, ofendido sem motivo, sentiu que está sendo tratado injustamente? De repente, você está possuído por um grande desejo de se vingar do ofensor? Pare! É hora de dizer a si mesmo que usar os mesmos métodos (resposta de insulto e humilhação) significará que você mostrou fraqueza, sucumbiu às emoções e perdeu sua auto-estima. Você não precisa usar os mesmos métodos de luta, deve suprimir suas próprias emoções emergentes. A opção mais correta seria dizer ao agressor em resposta que você não pretende continuar a conversa neste tom. Depois de sair e fazer seus negócios pessoais, dê um passo para trás.
Se você for insultado em um supermercado, no transporte público ou em outro lugar, não precisa reagir duramente aos insultos, porque, muito provavelmente, você nunca verá essas pessoas sem tato novamente. Portanto, você apenas tem que jogar fora da sua cabeça tudo o que eles lhe disseram.
No caso de o agressor ser uma pessoa que mora perto de você, ou trabalha com você, não é fácil esquecer rapidamente tal situação. Especialmente se você o encontrou mais de uma vez. É melhor ponderar com calma e decidir o que fazer no futuro:
- perdoar o ofensor para melhorar ainda mais as relações, desde que a situação não tenha mudado a sua relação com ele,
- perdoe o ofensor, mas fique longe dele, mude a atitude em relação a ele.
A escolha do seu comportamento dependerá do grau de intimidade e do nível de relacionamento entre o culpado e você.
Você deve sempre lembrar que todos os insultos e humilhações são expressos para você apenas como um objeto de relaxamento emocional. Portanto, você não deve se sentir culpado.
