É de manhã cedo, os pássaros estão cantando, o sol está brilhando e você está deitado na cama e não vê nada. Claro, no seu dia de folga legal, você pode relaxar e deitar na cama um pouco mais do que o normal, mas como pode ser difícil se forçar a sair da cama em um dia normal! Se o seu sonho é aprender a acordar cedo para poder fazer mais e não ser um corvo sonolento o dia todo, essas dicas certamente o ajudarão.
É necessário
despertador, força de vontade
Instruções
Passo 1
Pense em quantas coisas você pode fazer se não acordar às 10, mas aos 7. Certamente você tem um monte de pequenos deveres agradáveis ou atividades favoritas para as quais absolutamente não há tempo suficiente durante o dia. Tente se levantar pelo menos uma vez e você ficará surpreso com a quantidade de coisas que terá tempo de refazer durante esse tempo. Além disso, acordar cedo pode preparar um café da manhã romântico para a pessoa amada ou deliciosos biscoitos para as crianças. Tente ver a hora da manhã como uma oportunidade adicional de fazer algo bom e útil para você e seus entes queridos.
Passo 2
Uma ótima maneira de adquirir o hábito de acordar cedo todos os dias é definir o alarme para o mesmo horário todos os dias. Não importa a hora em que você foi para a cama ontem e em que dia da semana seja. Se você treinar seu corpo para acordar ao mesmo tempo, ele o fará regularmente. Mas a quantidade de sono de que você precisa pode ser perfeitamente recuperada à noite. Por exemplo, se você foi para a cama tarde, mas se levantou muito cedo, na noite seguinte com certeza vai querer dormir um pouco mais cedo do que o normal. Vá para a cama quando sentir necessidade e depois de um tempo seu padrão de sono será restaurado automaticamente.
etapa 3
Inscreva-se para uma aula de ioga ou fitness matinal. Só deve ser muito cedo para que você tenha o incentivo de sair da cama mais rápido do que o normal. Os exercícios são muito benéficos para o seu corpo e, se praticados de manhã, ajudam a acordar e proporcionam um vigor incrível durante todo o dia. Mulheres que correm pela manhã se sentem muito melhor do que aquelas que apenas fazem café e vão trabalhar.
