A expectativa de vida média dos japoneses é uma das mais altas do mundo - mais de 80 anos. Apesar do ritmo alucinante de vida nas cidades japonesas, que inevitavelmente acompanha um rápido crescimento econômico, a qualidade e a "quantidade" de vida da população do país do sol nascente não param de crescer.
A base da longevidade é um sistema que inclui uma dieta balanceada, atividade física, a capacidade de descansar e aproveitar a vida, uma boa ecologia. Os japoneses comem uma grande quantidade de arroz, e uma parte significativa da dieta é arroz não refinado, contendo o quantidade máxima de nutrientes. A soja e seus derivados (molho de soja, sopa de missô, coalhada de feijão de tofu, natto de soja semi-fermentado pequeno) estão em segundo lugar no cardápio dos japoneses. A soja é uma fonte completa de proteínas e enzimas digestivas. Frutos do mar, algas marinhas, vegetais sazonais e chá verde também são essenciais na dieta japonesa. Os japoneses são muito sensíveis ao cultivo e consumo de chá. Em média, uma pessoa bebe de 1 a 1,5 litros dessa bebida saudável por dia. Os japoneses comem muito menos carne do que os europeus e preferem carne de porco. Graças a tal dieta, o excesso de peso é muito raro entre os residentes do País. A diligência desta nação e a política competente das lideranças do país levaram a um crescimento económico incrível que, consequentemente, levou a um aumento da renda real da população. O fator econômico também acrescentou anos à expectativa de vida, pois ajudou as pessoas a sentirem alegria, facilitou o trabalho diário e liberou tempo para descanso e diversão. Além disso, os japoneses preferem prazeres saudáveis: atividades físicas, visitas a centros de saúde, caminhadas em vários parques bonitos ou vida selvagem e, é claro, compras. Avançar ativamente o progresso técnico e suas inovações estimulam o desenvolvimento constante da inteligência, mesmo entre aqueles que são apenas usuários. E isso também serve para aumentar a expectativa de vida. O povo japonês é muito cuidadoso com o meio ambiente e, apesar da maior atividade industrial, o meio ambiente no país praticamente não é poluído. Isso se tornou possível graças a um conjunto de medidas legislativas adotadas e rigorosamente observadas desde a década de 70 do século passado. Portanto, a atmosfera, a água, a agricultura - tudo fornece à população recursos vivos de alta qualidade. A esfera da farmacologia e dos cuidados de saúde dá uma contribuição significativa para a longevidade. O país está constantemente pesquisando e desenvolvendo novos medicamentos, aditivos biológicos úteis para os alimentos. E as instituições médicas são equipadas com equipamentos de última geração e contam com pessoal qualificado.
