Como você sabe, uma pessoa usa ativamente apenas 10% de seu próprio potencial. Enquanto isso, o trabalho constante consigo mesmo, a atividade mental ativa e a busca por um objetivo podem aumentar significativamente esse número.
Instruções
Passo 1
Pratique esportes. Durante a atividade física, o sangue oxigenado começa a fluir para o cérebro. Portanto, os exercícios matinais não só ajudam a alongar os músculos após uma noite de sono, mas também ativam a atividade cerebral. Para isso, bastam exercícios elementares: saltos, agachamentos, curvas e alongamentos.
Passo 2
Coma direito. Para um trabalho mental bem-sucedido, o corpo precisa receber uma quantidade suficiente de vitaminas. Além disso, uma dieta completa deve incluir alimentos que contenham ferro e ácido fólico. Todos os dias você deve comer carne magra, peixe, batata assada em uniforme, pão de centeio, aveia ou mingau de trigo sarraceno, leite, iogurte, banana, maçã, nozes.
etapa 3
Determine o seu tipo de memória. Existem pessoas que conseguem memorizar rapidamente um texto somente depois de traçar um plano, sinopse ou mapa mental. Este tipo de memória é denominado memória do motor. Alguns sortudos precisam apenas ouvir as informações com atenção e atenção e já estão prontos para reproduzi-las. Esta é a memória auditiva. E o terceiro tipo é a memória visual, possuindo a qual a pessoa se lembra do material lido ou visualizado. Tendo determinado que você pertence a um tipo ou outro, é muito mais fácil lidar com a lembrança de grandes quantidades de informações.
Passo 4
Pegue suas mãos. Ambos. Se você for destro, experimente escovar os dentes, pentear e pintar com a mão esquerda. Se você for canhoto, então o oposto. Gradualmente complique a tarefa. Assim, o trabalho de ambos os hemisférios do cérebro é ativado.
Etapa 5
Novas rotas. Visite lugares onde você nunca esteve ou onde não conseguiu escapar por muito tempo. Pode ser um novo supermercado em outra área da cidade ou um parque de diversões que você não pode visitar desde a infância.
Além disso, mude suas rotas habituais, procure novas maneiras de trabalhar, estudar e fazer compras. Eles podem demorar mais, mas esta é a próxima tarefa do cérebro.
Etapa 6
Abandone os estereótipos! Especialmente ao lidar com outras pessoas. Você está constantemente em busca de respostas, não se livre de frases banais. O controle constante da conversa não apenas estimula a atividade cerebral, mas também treina o pensamento criativo.
Etapa 7
Aprender línguas. Isso é ótimo para desenvolver a memória. Além disso, ao estudar uma língua estrangeira, a capacidade de pensar de forma associativa e consistente melhora, de colocar os fatos na cabeça "nas prateleiras".
Etapa 8
Disque números de telefone da memória. Na era das comunicações móveis, quando os números de amigos e colegas são armazenados na memória de um telefone celular, poucas pessoas sabem pelo menos um terço deles de cor. Enquanto isso, memorizar números é uma das formas mais difíceis e ao mesmo tempo mais produtivas de desenvolver a memória. Além disso, um telefone quebrado não parecerá mais um problema global.
Etapa 9
Analise o seu dia. Antes de se deitar, já tendo terminado todos os casos, ele vai rolar na cabeça tudo o que aconteceu durante o dia. Tente se lembrar de tudo, até eventos menores e ninharias. Que coisas importantes foram feitas? E o que, ao contrário, é adiado? Sobre o que deveria estar feliz? Do que se arrepender?
