Procure viver mais conscientemente, faça algo novo todos os dias, complique suas tarefas e não se entregue às suas próprias fraquezas. Depois de um tempo, você perceberá que se tornou uma pessoa diferente. E sua qualidade de vida vai melhorar.
Instruções
Passo 1
Leia não apenas por prazer, mas também com o propósito de autodesenvolvimento. Acompanhe as novidades do livro na área de negócios, psicologia, ciências. Adquira o hábito de ler regularmente uma peça complexa que você não consegue engolir da noite para o dia, porque muito precisa ser compreendido e percorrer uma linguagem difícil. Aumente o seu nível de leitor.
Passo 2
Aumente seu cérebro. Aprenda línguas estrangeiras, você não pode 1, mas 2-3 de uma vez. Exercite-se por 10 minutos todos os dias, apenas para diversão e treinamento mental. Nosso cérebro enrijece quando não recebe novas informações, se uma pessoa vive na máquina. Portanto, qualquer dado fundamentalmente novo irá beneficiá-lo. Você pode ler artigos enciclopédicos para treinar seu cérebro e aumentar sua erudição.
etapa 3
Controle suas fraquezas. Se você não está satisfeito com a maneira como está administrando suas finanças, verifique quais gastos são excessivos ou desnecessários. Existe uma boa maneira de evitá-los e livrar-se das dívidas. Quando você quiser comprar alguma coisa, pense se você realmente não consegue viver sem essa coisa. Se você puder dispensar a compra, transfira seu custo para o reembolso do empréstimo existente ou adie-o para futuras férias. Observe suas palavras e pensamentos. Por exemplo, desista do hábito de reclamar e choramingar. No início será difícil, mas depois você se acostumará. Tente passar pelo menos 1 dia por semana sem redes sociais. Afaste seu telefone das 22h todos os dias. Antes de ir para a cama, é melhor ler ou fazer trabalhos manuais do que olhar para a tela.
Passo 4
Preste atenção à sua saúde. Lembre-se de beber água com o estômago vazio e antes das refeições e entre as refeições. Pode ser necessário definir um lembrete primeiro. Procure comer 5 frutas e vegetais diariamente. Escreva 15 receitas para cafés da manhã, almoços e jantares saudáveis para mantê-los saudáveis e variados, e cozinhe de acordo com eles. Não olhe para o telefone, leia ou desligue a TV enquanto come. Tente fazer 20 minutos de atividade física todos os dias e caminhar 10.000 passos. Você pode baixar um pedômetro para o seu telefone ou comprar uma pulseira de fitness.
