Alla Borisovna Pugacheva experimentou um grande número de dietas diferentes em sua vida. No entanto, nenhum deles combinava com ela ao máximo. É por isso que a cantora criou sua própria dieta, que continua sendo sua preferida até hoje.
Dieta de ervas
A duração desta dieta é de 3-4 dias, durante os quais você pode se livrar de 4-6 kg de excesso de peso.
Alla Borisovna sugere beber um coquetel de kefir com ervas e pepino todos os dias. Você não precisa aderir a um regime especial. Você precisa consumir esta bebida assim que sentir fome, mas não antes de deitar.
Para preparar um shake diet, você precisará de:
- 1,5 litros de kefir de um dia com baixo teor de gordura;
- 1 cacho de verduras finamente picadas - coentro, endro e salsa;
- 1 pepino pequeno fresco, bem ralado.
Você não pode armazenar esta bebida, portanto, prepare-a antes de usá-la. Os benefícios da bebida de kefir de Alla Borisovna são inegáveis, porque o kefir de um dia é um excelente laxante, e as verduras e os pepinos são um depósito de vitaminas e componentes úteis para o corpo humano. Além disso, esta deliciosa bebida emagrecedora é ótima para saciar a fome.
O coquetel que a dieta de Alla Pugacheva recomenda é ótimo para os dias de jejum semanais.
Dieta de pepino
Outra forma preferida de Alla Borisovna Pugacheva para se livrar do excesso de peso é a dieta de pepino, ou melhor, a base de salada desses vegetais. É claro que é improvável que esse método de perder peso se refira à caneta da própria prima donna, mas isso não reduz sua eficácia.
Para fazer uma salada, você precisará de:
- 1 quilo de pepino fresco;
- 30 gramas de creme de leite com baixo teor de gordura;
- um monte de qualquer verdura - aipo, salsa, endro e assim por diante.
Pique os pepinos grosseiramente, pique as ervas, tempere com creme de leite e misture. Salada não pode ser salgada. Durante o dia, você precisa comer o prato preparado em 3 doses. Horários preferidos: 12h00 às 13h00, 16h00 às 17h00, 19h00 às 20h00. Você pode comer uma fatia de pão preto com cada porção de salada. Antes de dormir, um lanche de 1 maçã verde ou laranja é permitido. O café da manhã é permitido com uma porção de mingau magro e uma xícara de café ou chá sem açúcar.
Com essa dieta, você pode perder em média 0,5 kg de excesso de peso por dia. A duração deste método de perda de peso não deve exceder 10 dias.
Depois de completar qualquer uma das dietas nas quais Alla Pugacheva emagreceu, os quilos, via de regra, não voltam. As últimas fotos da cantora são um bom exemplo disso. Mas, para isso, você precisa se envolver regularmente em atividades físicas - mais caminhadas ao ar livre, natação, aeróbica ou Pilates.
