Só os mais ousados se atrevem a nadar no buraco de gelo da Epifania, porque no dia 19 de janeiro o tempo não é nada adequado para nadar. Acredita-se que neste dia a água se torna curativa e, ao mergulhar no buraco no gelo, você pode se curar de muitas doenças. No entanto, para não prejudicar o seu corpo, você precisa mergulhar no buraco corretamente.
É necessário
- - roupas e sapatos quentes;
- - chá quente;
- - toalha.
Instruções
Passo 1
Descubra se você tem alguma contra-indicação para nadar no buraco de gelo. Mergulhar em água gelada é categoricamente contra-indicado para pessoas com doença renal crônica, diabetes mellitus, pacientes hipertensos, mulheres com inflamação ginecológica, bem como mulheres grávidas. Se você decidir dar um mergulho no buraco no gelo, visite seu médico para se certificar de que este procedimento não irá prejudicá-lo.
Passo 2
Coma duas horas antes de nadar. Durante esse período, o corpo terá tempo para transformar alimentos em energia, e você não ficará tão frio na água gelada. Não coma antes de mergulhar. Elimine também o álcool completamente neste dia. Beber álcool fará com que você sinta frio depois de sair da banheira de hidromassagem.
etapa 3
Prepare as roupas certas. Se você não é uma morsa profissional, depois de sair da água gelada, você precisa se vestir rapidamente para não ficar hipotermia. Saia para o buraco no gelo com roupas quentes. É melhor se estiver sem botões e fechaduras, pois será difícil prendê-los com as mãos congeladas. Também é necessário um capacete, que deve ser usado imediatamente após o banho.
Passo 4
Vá para o buraco em um ritmo médio. Não pare, senão você vai congelar. Não fique no buraco por muito tempo. Para iniciantes, o tempo máximo gasto em água gelada não é mais do que 10 segundos. Durante esse tempo, você só tem tempo para mergulhar de cabeça três vezes. Após o banho, seque com uma toalha e coloque rapidamente as roupas preparadas. Beba uma xícara de chá quente para se manter aquecido.
Etapa 5
Você não deve mergulhar no buraco para provar a todos ao seu redor que é corajoso e corajoso. Neste dia festivo, você precisa entrar na água com pensamentos brilhantes e com a crença de que a água vai realmente curar você de doenças físicas e mentais. Não se esqueça que este é um feriado religioso e que você precisa vir ao local do banho com humor e comportamento adequados.
