O feriado cristão do Batismo do Senhor é celebrado em honra do batismo de Jesus Cristo no rio Jordão. Com o tempo, o banho para a Epifania tornou-se uma tradição. Mas, em nossas condições climáticas, a imersão em água gelada é estressante para o corpo. Portanto, você deve se preparar para o banho da Epifania com antecedência.
Instruções
Passo 1
Você deve começar a se preparar para o banho do Epiphany em algumas semanas (ou melhor, dois a três meses). Pratique um banho de contraste à noite e pela manhã saia para a varanda de bermuda e camiseta por alguns minutos. Isso ajudará a preparar o corpo para as mudanças de temperatura. Você pode se limpar diariamente com uma toalha embebida em água fria.
Passo 2
Uma semana antes do banho, elimine frutas cítricas, roseira brava, verduras e outros alimentos ricos em vitamina C de sua dieta, o que aumenta a imunidade. O próprio banho de água gelada melhora o sistema imunológico e o corpo pode reagir ao contrário.
etapa 3
Desista do álcool de uma vez. Aumenta a carga do coração e promove hipotermia rápida.
Passo 4
Beba uma colher de sopa de óleo de peixe duas horas antes de nadar e faça uma refeição farta. Isso aumentará a resistência ao gelo do corpo.
Etapa 5
Esfrie gradualmente. Tire primeiro o agasalho, depois os sapatos e tire a roupa até a cintura, quando se acostumar com o frio tire o resto da roupa. Aqueça os músculos (faça agachamentos, curvas, acene com as mãos). Esfregue sua pele com neve, então o mergulho acontecerá com menos estresse para o corpo. Para o banho, as mulheres devem escolher maiôs de uma peça e os homens devem escolher shorts de banho soltos. Mas é melhor costurar uma camisa longa para o banho da Epifania (como deveria ser de acordo com a tradição) de algodão natural.
Etapa 6
Durante o mergulho, todos os movimentos devem ser lentos e claros. O processo de banho em si não deve demorar mais do que um minuto. Desta vez, é o bastante para mergulhar três vezes na água de ponta-cabeça, como é de costume, e sair para a praia. Se você sentir um frio repentino, deve sair imediatamente da água. Isso indica que a hipotermia começou.
Etapa 7
Use roupas confortáveis (sem amarras e fechos desnecessários) e calçados antiderrapantes para nadar. Certifique-se de trazer uma toalha felpuda e um tapete com você. Imediatamente após o banho, fique de pé no tapete, coloque um chapéu, esfregue-se bem com uma toalha e vista roupas secas. Em seguida, aqueça com chá quente de limão.
Etapa 8
E o mais importante, o banho da Epifania não é folclore e não é um costume popular. Deve-se participar com fé. Antes de mergulhar, os crentes fazem o sinal da cruz e entram na água, orando por si e por seus entes queridos. O banho é uma imersão três vezes sob a água com a cabeça, enquanto os crentes são batizados e dizem: "Em nome do Pai e do Filho e do Espírito Santo!"
