Ao sair de férias à beira do rio ou à beira-mar no verão, assim como ao cruzar um corpo de água congelado no inverno, é preciso lembrar-se de certas regras de comportamento. Isso ajudará a evitar possíveis perigos.
Instruções
Passo 1
Não pule na água correndo, é melhor entrar gradualmente para preparar o corpo para uma mudança brusca de temperatura. Os médicos não recomendam ficar na água por mais de 15 minutos. A solução ideal seria nadar por 15 minutos, depois passar aproximadamente o mesmo tempo na costa e nadar novamente, etc.
Passo 2
Se você nadou muito e se sente cansado, dê meia-volta e nade até a costa. De acordo com especialistas e nadadores experientes, para permanecer na água é necessário respirar fundo e prender a respiração. Mesmo se você for carregado para longe de onde está na costa, não tente resistir à corrente. Melhor sucumbir à sua influência, remando gradualmente até a costa.
etapa 3
Lembre-se das regras básicas de segurança: não nade para barcos a motor, não mergulhe de pontes ou quebra-mares, não nade fora da área de banho, não permaneça em uma lagoa sob o efeito de álcool. Na água, não segure as mãos ou os pés de outros viajantes. Se um membro ficar com cãibra durante a natação, belisque-se bebendo na pele com as unhas. A sensação dolorosa deve ser muito forte.
Passo 4
Ao cruzar um corpo de água coberto de gelo, lembre-se de que é perigoso sair no gelo durante uma tempestade de neve, chuva ou nevoeiro. Siga apenas a trilha batida ou ao longo das trilhas, e evite os buracos de pesca. Não saia em gelo cuja espessura seja inferior a 12 cm. Durante a travessia em grupo do reservatório, mantenha uma distância de cerca de 5 m.
Etapa 5
Você ouviu o estalo característico de gelo ou água aparecer? Sem levantar os pés, deslize em direção à costa com movimentos deslizantes. Se você cair na água, tente lidar com o pânico severo. Para evitar entrar na água, mantenha sua cabeça o mais alto possível. Agarre a borda do gelo com os cotovelos, tente puxar-se para cima e jogue o pé no gelo, role e puxe a outra perna. Peça ajuda e rasteje estritamente em direção à costa.
