De acordo com analistas competentes, o fisiculturismo não é apenas uma disciplina esportiva. Esta é uma filosofia de vida. Esse ponto de vista é compartilhado por Frank Medrano, um renomado especialista em calistenia e virtuose da barra horizontal.
Condições de partida
As pessoas que praticam esportes escolhem conscientemente esse tipo de atividade. Eles, como dizem, ganham seu pão desta forma. No entanto, há outra categoria de pessoas que são obrigadas a frequentar a academia para melhorar seu bem-estar. Para colocar seu corpo em ordem. Frank Medrano é um deles. Desde cedo ele sonhava em crescer forte e corajoso. Tentei fazer exercícios várias vezes. Por muito tempo, as aulas não trouxeram resultados. E então Frank teve que desenvolver seu próprio programa de treinamento.
O futuro especialista em Kalistenike nasceu em 20 de maio de 1980 em uma família americana comum. Os pais viviam na famosa cidade de Nova York. Meu pai trabalhava em um banco. A mãe trabalhava para uma empresa de consultoria. A criança cresceu sem se destacar dos colegas. Frank foi bem na escola primária. Ele gostava de atletismo. Conseguiu repetidamente os primeiros lugares em competições de corrida e salto com vara. Depois da escola, ele foi educado em uma faculdade de administração. Depois de terminar os estudos, começou a trabalhar em uma imobiliária.
Programa de treinamento
A carreira profissional de Medrano desenvolvia-se com bastante sucesso, o que não se podia dizer do estado de saúde. Aos trinta anos, Frank se sentia como um velho. Durante a jornada de trabalho, ele se cansava rapidamente. À noite, eu me sentia como um limão espremido. Ele aumentou sua vitalidade bebendo uma ou duas canecas de cerveja cereja. Não me importava com um bife de lombo médio com sangue. A certa altura, Frank se olhou no espelho e ficou horrorizado. Depois disso, ele decidiu firmemente colocar seu corpo em ordem e começou a frequentar a sala de ginástica.
Depois de um tempo, Frank se recusou a "puxar o ferro" e começou a fazer exercícios com seu próprio peso. Este sistema de treinamento é denominado calistenia. Além disso, mudei para uma dieta vegetariana. Com o tempo, Medrano formou seu próprio sistema de treinamento. Ele treina 6 dias por semana. A aula dura duas horas. A combinação de um sistema de treino com uma dieta rigorosa permitiu-lhe obter resultados surpreendentes. A proporção de gordura subcutânea em um atleta não excede seis por cento. O peso não ultrapassa 75 kg, com altura de 175 cm. Até os estilistas profissionais invejam esses parâmetros.
Reconhecimento e privacidade
Graças ao poder da Internet, Frank Medrano leva seu método de treinamento físico a um público amplo. Em suma, ele dedica cada treino a um grupo muscular específico. Na segunda-feira, trabalha o tronco e tríceps. Na terça-feira, sacode os músculos quadrados das costas e assim por diante.
A vida pessoal do atleta se desenvolveu bem. Ele conheceu uma garota que compartilha completamente de seu estilo de vida. Marido e mulher treinam juntos e promovem estilos de vida saudáveis por meio da Internet e de outras mídias.
