O consumo excessivo de café é prejudicial ao organismo. Isso torna a pessoa mais irritada. A energia é significativamente reduzida. Não imediatamente. Mas alguns meses são suficientes para sentir a perda. Portanto, vale a pena parar de beber até mesmo algumas xícaras de café por dia. E há várias razões importantes para isso.
Por um longo período de tempo, os cientistas vêm tentando descobrir como o café afeta o corpo. A pesquisa não é direta. A bebida revigora alguém, mas torna alguém letárgico e apático.
Por que você deveria desistir do café
No estágio atual, o café é uma das bebidas mais populares. Isso está relacionado principalmente à publicidade. Para alguns, basta um copo por dia, enquanto outros podem beber em litros. Mas há vários motivos pelos quais é melhor parar de beber café.
- Desidratação. O café é um diurético natural. Seu uso aumenta significativamente o risco de desidratação.
- Promove ganho de peso. Beber café todos os dias leva a uma diminuição da sensibilidade à insulina. E isso, por sua vez, afeta negativamente a perda de peso.
- Dentes. A cor do esmalte muda devido ao café. Se você consumir a bebida diariamente por várias xícaras, só poderá sonhar com um sorriso de Hollywood.
- Sono adequado. Devido ao consumo frequente de café à tarde, o sono é o primeiro a sofrer.
- Intestinos. Por que você deve desistir do café? Seu uso frequente pode causar prisão de ventre se você tiver síndrome do intestino irritável. Além disso, os cientistas mostraram que a digestão funciona várias vezes melhor sem café.
- Mal hálito. Mesmo que você use um canudo para tomar café para não estragar a cor dos dentes, a respiração ainda fica prejudicada. Por causa da bebida, o processo de salivação piora, e isso, por sua vez, tem efeito benéfico no desenvolvimento de bactérias na cavidade oral.
- Estresse e ansiedade. Devido ao consumo frequente de café, dá-se a sensação de que é impossível trabalhar sem esta bebida. É assim que a ansiedade e o estresse se manifestam. E é o café que causa essas sensações.
- Saúde. Devido ao uso constante da bebida, a produção dos hormônios tireoidianos é bloqueada. Por causa disso, a imunidade é prejudicada e aumenta a suscetibilidade a doenças.
- Beber café doce é calorias desnecessárias. Acima de tudo, a bebida é consumida na América. E é neste país que se encontra a maior percentagem de pessoas obesas.
Alternativa ao café
- O suco de romã é uma ótima alternativa ao café. Idealmente, ele irá substituí-lo na hora do almoço. O suco também pode revigorar. Além disso, contém uma grande variedade de vitaminas. Mas o suco de romã também não é recomendado para ser consumido com muita freqüência, caso contrário, podem surgir problemas digestivos.
- As bebidas não são os únicos substitutos do café. Para se animar, basta posicionar o corpo direito. Foi comprovado que, quando uma pessoa está de pé, o cérebro fica mais alerta e concentrado. Você pode alternar entre os períodos de ficar em pé e sentado. Isso terá um efeito benéfico na produtividade.
- Uma ducha de contraste é outra boa alternativa ao café. Mas mais adequado para aquelas pessoas que trabalham em casa. Não é recomendado dar banho apenas com água fria, pois afetará negativamente a pele. Aquecer por alguns minutos em água quente e, em seguida, por 30 segundos - um banho frio. E assim várias vezes.
- O chá preto é uma boa alternativa ao café. Graças a ele dá para sentir alegria, leveza no corpo. A fadiga diminuirá. O coração começará a trabalhar mais ativamente e a sensibilidade aumentará visivelmente. Você também pode usar o chá verde.
- Caminhar também pode ser uma alternativa ao café. Com sua ajuda, será possível reiniciar o cérebro e se livrar do excesso de trabalho. Portanto, se você sentir que precisa fazer uma pausa, afaste-se do computador e dê um passeio.
