Você já comprou uma academia, mas não sabe como se comportar lá? Existem regras gerais de conduta, que incluem aspectos éticos e de segurança, com o objetivo de criar um ambiente amigável.
Instruções
Passo 1
Compre roupas adequadas, como camisetas, shorts ou calças de algodão. Preste atenção especial aos seus sapatos. Não faça exercícios com meias ou sandálias abertas, pois existe um alto risco de lesões. Tênis não são calçados esportivos, mas sapatos de caminhada, por isso é melhor usar tênis para treinar. Deixe suas malas e celulares fora da academia. O primeiro vai ocupar muito espaço, o último será irritante e perturbador. Certifique-se de levar uma toalha com você e cuidar da sua higiene pessoal.
Passo 2
Não distraia aqueles que estão se exercitando no aparelho ou realizando a abordagem. Fazendo perguntas ou zombando deles, você não apenas interfere no foco deles, mas também corre o risco de provocar conflitos. Não dê conselhos se não lhe for solicitado e se não for um treinador. Existe um espelho no ginásio? Tente não bloquear outras pessoas que treinam com você.
etapa 3
O espaço livre é extremamente importante durante o exercício. Além do aspecto psicológico, pequenos limites não permitem um treinamento completo e podem até causar lesões. Portanto, tente manter uma distância de 1 metro com aqueles que trabalham em aparelhos e equipamentos de força, bem como durante a corrida, etc. Não leve as cascas por muito tempo - respeite os outros.
Passo 4
Seja educado. Se o aparelho ou simulador no qual você deseja treinar estiver ocupado, pergunte após quantas abordagens ele estará livre (mas somente quando a pessoa terminar a série). Não recuse a ajuda se você for solicitado a fazer um seguro. Em primeiro lugar, significa que eles irão ajudá-lo na hora certa e, em segundo lugar, aproxima ainda mais os estranhos. No ginásio, como em outros locais públicos, a linguagem obscena é proibida.
