Para manter sua saúde até uma idade avançada, você deve cumprir certas regras. Alexey Gordovsky formulou sua metodologia de treinamento e sistema nutricional para atingir o objetivo pretendido.
Posição inicial
Muitas pessoas na primeira metade da vida raramente pensam sobre o estado de seu corpo. Uma pessoa se lembra de médicos e remédios quando tem falta de ar e cólicas na região do coração. Mas mesmo cidadãos saudáveis com a idade começam a sucumbir a várias doenças. Alexei Gordovsky afirma que aos 50 ele se sente melhor do que aos 25. Olhando para a figura de um instrutor de estilo de vida saudável, não é difícil estar convencido disso. Ele conseguiu este resultado seguindo os conselhos e recomendações de especialistas. Ao mesmo tempo, ele enfatiza que testou cada técnica sozinho.
O futuro instrutor de estilo de vida saudável nasceu em 2 de fevereiro de 1969 em uma família soviética comum. Naquela época, os pais viviam em Moscou. Meu pai trabalhava como professor de educação física em uma universidade. A mãe estava envolvida na educação de crianças no jardim de infância. O menino cresceu calmo e obediente. Na rua, entre seus pares, ele sabia como se defender, mas ele não estava entre os grandes valentões e hooligans. Como uma criança amada, ele costumava ser mimado com bolos doces, doces e pão de gengibre. Quando a Coca-Cola apareceu na rede de comércio, ele simplesmente se apaixonou por essa bebida.
Criação de um complexo de treinamento
O problema mais comum do nosso tempo é a inatividade física. As pessoas se movem muito pouco. Como resultado, eles acumulam excesso de peso e parecem mais velhos do que são. Em um belo momento, Alexei Gordovsky se olhou no espelho e não o reconheceu. Um homem frouxo com barriga flácida e olhos inchados causava não apenas irritação, mas também pena. Literalmente um dia depois, Alexey vestiu um agasalho e foi até o terreno em frente à casa. Para organizar as aulas de maneira sistemática, Gordovsky começou a estudar cuidadosamente vários tipos de materiais didáticos.
Muitas recomendações de especialistas famosos não levaram aos resultados desejados. Então Alexey começou a projetar seus próprios exercícios. Registrados os resultados obtidos e formalizados na instrução. A criatividade trouxe resultados tangíveis. Parceiros e pessoas de fora que começaram a estudar usando os métodos de Gordovsky enviaram feedback positivo. O próprio autor enfatiza que o treinamento deve ser considerado levianamente. E não compare o exercício regular com um feito heróico. Segundo Gordovsky, é possível comer depois das seis da tarde, mas sem fanatismo.
Reconhecimento e privacidade
A carreira de Gordovsky como preparador físico foi muito bem-sucedida. No outono de 2019, uma editora de Moscou publicou seu livro "Saúde e uma bela figura após 50 anos". Em questão de dias, ela desapareceu das prateleiras.
A vida pessoal de Gordovsky correu bem. Ele é casado com Alla Gordovskaya. Sua esposa é diretora de teatro por formação. Não há crianças na casa.
