O jejum é um dos elementos mais importantes da vida de um cristão. Seu lado formal é abster-se de comida e diversões. No entanto, há outro conteúdo mais profundo - alcançar alturas no caminho espiritual. Nenhum deles pode ser negligenciado. Basicamente, abster-se de comida é um marco que ajuda os crentes a encontrarem seu caminho e alcançarem o desenvolvimento espiritual.
É necessário
pratos magros
Instruções
Passo 1
As regras básicas de abstinência de alimentos durante o jejum são recusar fast food, ou seja, alimentos de origem animal. Isso inclui todas as carnes, laticínios e ovos. O uso de peixes é permitido, com exceção de jejuns estritos. Além disso, durante jejuns rigorosos, o uso de qualquer álcool é proibido.
Passo 2
Durante o período de jejum, os principais alimentos devem ser cereais, frutas, verduras, cogumelos e legumes. Cozinhe o mingau na água com mais frequência. Esses alimentos podem ser muito variados. Primeiro, existem muitos tipos de cereais. E em segundo lugar, você pode preparar molhos de vegetais ou cogumelos grelhados para eles - saborosos, saudáveis e satisfatórios. Certifique-se de comer legumes - eles se tornam o principal fornecedor de proteínas para o corpo durante este período.
etapa 3
As refeições devem ser modestas, mas equilibradas. Certifique-se de comer frutas e vegetais crus todos os dias para obter vitaminas suficientes.
Passo 4
Estas são as regras mais gerais. E podem ser bastante diferentes dependendo do tipo de jejum, de algumas circunstâncias e da condição física da pessoa que jejua. Assim, por exemplo, são feitas concessões para mulheres grávidas e lactantes, idosos e viajantes. É aconselhável discutir cada situação com o sacerdote e levar sua bênção para o jejum com restrições. Os padres sempre dizem que o jejum deve estar “ao nosso alcance”, ou seja, não deve ser prejudicial à saúde.
Etapa 5
A questão nutricional mais importante durante o jejum não é “o quê?”, Mas “como?”. Não exagere na comida. Sua quantidade deve ser suficiente para saciar a fome, mas em nenhum caso você deve comer demais. Os produtos enxutos podem ser usados para preparar pratos deliciosos e fazer um verdadeiro banquete. Mas vai ser um post? Não seja astuto neste assunto. Deve haver abstinência, o que ajuda a pensar na alma, e não apenas por um determinado período de um cardápio exclusivamente vegetariano.
